4×100米和4×400米的接力区长度都是20米，但设置是有区别的。
4×100米是分道进行的，也就是说运动员必须在自己的跑道内完成传接棒。
4×400米接力跑则不同，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在自己的跑道内完成，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。
正规的接力区是10米！
4×100的接力区大约都在弯道处，具体在什么距离就不知道了！
4×400的接力区在一道400起点后十米的地方！
4x100米的接力区是20米长，位于两条黄色箭头间(绝大多数是黄色)，后面有10米的预跑区，以蓝色，长度为半条跑道宽的线标记。运动员可以在任何位置起跑，但比须在对应接力区中完成交接棒。4x400米接力区在终点附近，两条蓝色短线间的就是。需要注意的是起动及交接棒须在接力区内完成。
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