个人感觉徒步一天其实走不多远，带上吃的必备的，擦伤药，水，火腿，牛肉干，糖果，面包等休闲一下，不用太多，手机相机带上，看有没有身体疾病的，带上应急药物，当天回来的话，一个小背包就可以，关键计划好路程考虑好大多数人的体质，山区还是公路等，背上小零食可以，一天时间短，水两瓶就行。
巧克力、火腿肠
巧克力，午餐肉，压缩饼干
