都可以，最好是一次跑完，达到对脂肪削减的效果好，但是整体速度不能太快，太快脂肪不能充分燃烧 削弱了对脂肪的消耗量。祝您健身愉快，顺利达到目标，本人9年锻炼7年健身执教经验,欢迎探讨、研究、交流。
要有明显的锻炼效果就应该一次跑完全程的运动量（一般跑起码30分钟以上，才能消耗体内过多的脂肪热量）。
跑一段后也可以用快走结合，就是不要停下来不动了。
当然刚开始锻炼时别强求要跑多远、多久，应该遵循循序渐进的原则。
跑一段走一段,这样锻炼塑形效果好,哈哈,消耗热量大!
一次跑完好
跑跑停停?那样很累吧!
我觉得还是在自己能接受的范围内一次跑完比较好哦.
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024