少吃！真的，说别的没用。晚上别吃，控制嘴，夏天了还好减肥，想更有效就每天走1万步，大概一小时左右。我保证你月瘦10斤以上。前提是你别暴饮暴食
1去健身房2控制饮食
油炸的，带陷的，肥肉，冷面土地粉一类的都别吃，还有麻辣烫，至于运动到健身房自然就懂了
减肥，准确的说是长期，或更准确的说是一辈子的事忌吃肉类，高蛋白，高油脂的食物。多吃素食，如南瓜，首先它可以排出肠道多余的油脂，还可以排除毒素，和多种重金属，及其它的有害物质。当然，最好的办法就是嫁给我啦！！
晚上别吃，中午吃一点米饭，陪西芹，早餐不过量，月经后一到两周很有效，月经期间超有效，不建议，月经期间这么减，会把身体弄夸的
多运动，多吃蔬菜水果，不要吃油腻食品，
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