俗话说：“伤筋动骨一百天”，你朋友把脚筋伤了可不是小事情，最少要休息一百天以上，否则会留下后遗症的，能下地活动的时候千万不要过于用力，不要走的太多，刚开始最好用拐杖辅佐，如果不小心造成脚的第二次受伤，后果就严重了。
首先我对你表示 伤心 走路不能快走 要好了差不多的时候 才能 快走或跑 应该多在家里保养 谢谢 希望你快点好起来
