考试时怎样才能发挥最好？

一、调好心态

策略1 要充满信心，又要适度焦虑。

不管现在成绩怎样，都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想，是前段考试时自己没能发挥出应有的水平，应逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。面对中考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。常言道：不怕考试焦虑，就怕过度焦虑。

策略2 要把握自我，更要战胜自我。

复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对中考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。要坚信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！

策略3 要专心致志，也要科学作息。

最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。

策略4 要有进取心，也要有平常心。

奋进、拼搏、发愤，都是必要的和重要的，这种精神要保持到中考。但到了最后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走，多想过去成功的事，适当听一些振奋人心的音乐。要知道，心态决定成功的一半。

策略5 要适度平静，也要适度运动。

“课改”时期的中考，或多或少会给考生带来一些影响，要明确考试要求，更要冷静对待。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

策略6 要惜时读书，也要学会交流。

考前时间紧迫，大多数学生抓紧分秒时间读书学习，这是很好的现象。但也不能过于闭锁，要学会适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流进行感情沟通，是十分重要的，同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。

策略7 要意志支撑，也要学会放松。

大考临近，用意志支撑完最后的学习与考试，尤为重要。因为，中考不仅是一场知识和技能的较量，也是意志的较量。但这个阶段，也要学会适度放松，比如痛痛快快洗个澡，在草地上狂跑一阵，在草地上打滚，在僻静处发呆一会，从慢到快改变你的呼吸频率，读些“小幽默”，在不影响他人之处放声喊叫、唱歌、大笑等等。

二、科学复习

策略8 既抓规范训练，也抓灵活答题。

每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。在规范训练的基础上，也要适度进行灵活解题的训练。因为，一道题往往有多种解法，广阔寻找多种解法，有助于拓宽解题思路，发展思维能力。

策略9 既抓基础训练，也抓触类旁通。

一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。当然，此时抓基础，要有一个小提升，把自己感到“不踏实”的问题过一遍，学会处理一些小综合的基础题。在解题时，还应注意培养举一反三、触类旁通的能力，做到“一法懂，万法通”、“做一题，解一类”，以少胜多，以精取胜。

策略10 既要限时训练，又要一次成功。

可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成；也可以找一份模拟卷（120分钟卷），争取看看100分钟能否完成；等等。这样做，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。此外，面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

策略11 既练常规题型，也练新颖题型。

考试总的要求是“稳中求进”。考试要“稳”，就是说有许多“常规题”。复习时应按“样题”进行训练，选题尽量贴近考试题型。考试要“进”，就是说有一些“新题型”，同时在深、广、难、综上有一定要求，在新、奇、趣、巧上做文章。因此，可以在老师的指导下，进行能力题、探索题、开放题、应用题、综合题的训练，还可以针对重点、难点、疑点、误点、弱点、考点等进行强化训练，这些训练安排在6月23日前进行为宜，题量不宜太大。

策略12 既训练应试能力，也抓保温练习。

应试教育不可有，但应试能力不可无。冲刺阶段，应抓住不多的检测机会，加强应试能力的训练。检测可以暴露问题，如判断能力差、应变能力差、速度过慢、方法不当、考试焦虑、不会“跳过拦路虎”等问题，应当注意纠正，应把每一次检测当成一次很好的训练应试能力的机会，逐步提高应试水平。考前要养精蓄锐，但并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力，这叫保温练习。当然，做题的数量不能多，难度不能大，不宜做偏题、怪题。

策略13 小题“一望而解”，大题“激活思维”。

各类考试，都可以提前几分钟或十几分钟进考场，这时可以看题但不能拿笔答题。这段时间的利用是有讲究的。我常常让学生对“定性”的小题（选择题、填空题等）进行“一望而解”训练（即看题不动笔的解题训练），同学们可以自己练练看。对于大题，可以尝试只想思路的“概括式”解题训练：第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，核对自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。

三、应试技巧

策略14 填写信息，总览全卷。

试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”

策略15 认真审题，灵活答题。

审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。答题时，要注意过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，二要一次成功，三要提高答题速度，四要科学使用草稿纸，五要力求准确，防止欲速不达。

策略16 多做试题，分分必争。

中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一段小文字，都可写上，没有把握也要敢写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

策略17 抓住“题眼”，构建“桥梁”。

一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

策略18 难题不惊，易题小心。

遇到难题或陌生题时，要冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。遇到易题，要格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细不仔细。

策略19 思路暂塞，学会变通。

考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时，要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。

策略20 注意检查，减少失误。

检查，是作为考试的一种补救方法。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，是否有概念错误、运算错误、论证错误、思路错误等，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。

家长都想让自己的孩子考一个更高的成绩，这种期望本身没有问题，但是这个期望应该正常的变现，你要找到孩子考试一直考不好的原因，到底在哪？是心态的问题，还是知识结构的问题，心态的问题，通过沟通，通过日常行为的培养就可以解决，但是知识结构的问题，那不是一天两天的事情。

首先是最不容忽视的知识结构的问题，这就通俗一点，就是这个知识点他不会，所以他考不好，他心态再这么好，他这个知识点就是没有掌握，比如别人问你一道高等数学中积分的题，二重积分你不会，你怎么算你都是不会，这并不是考试技巧的问题，也不是心态的问题，就单纯的是你的知识结构有问题，你没有掌握这个知识点，这个就需要你在考试之后进行更多的复习，需要家长在旁边监督，给予孩子一定知识结构性的提升。

其次就是心态的问题，心态这个事情对于小孩子是有很大的影响的，小孩子一到考试的时候特别紧张担心自己考不好，担心回到家里拿不到父母的夸奖或者说受到惩罚之类的，他就可能会影响考试的状态，考试之前父母就要和孩子进行这方面的沟通，尽可能让孩子轻装上阵来发挥出自己最好的成绩毕竟这些心态上的问题并不是最主要的问题，和孩子通过正常的聊天，通过思想上的传达就可以解决。

家长都是望子成龙望女成凤的，但是也是要有一个表达的方式的，这个表达方式应该是建立在孩子能接受的程度上的，就像你对一个人特别热情你特别喜欢他，但是你总不能24小时都黏着他吧，他对方没有了自己的私人空间的时候，那么你们之间的感情就会出现很大的问题，爱情是这样，父母和孩子之间的这种交流沟通也是这样。

（1）准备充分，忙中有序

试前的准备是否充分对临场的情绪状态和水平的发挥有重要的影响。试前准备包括心理、知识的准备、物品的准备和掌握考试的有关事项等准备。

（2）倾听说明，填写卷头

答题之前，听监考老师讲注意事项，要先填好卷头，如姓名、考区、考号、学校等等，这些方面不要等到交卷之前再填。那时，时间已到，别人起身交卷，会使你也急于交卷而忘记填写。

（3）通读试卷，统观全局

开始答题前，要先数试卷的页数，看清试卷前面的说明及要求，随后冷静、迅速地认真通读一遍试卷，并注意检查背面有无试题。这样可以对试题的类型、每题所占的比例和分布有所了解，一做到心中有数，为正式答题打下基础。通读试卷不是浪费时间，而是预防错漏，少走弯路，合理利用时间，提高答卷效率的有效方法。

（4）认真审题，明确要求

参加任何考试至关重要的一步是反复阅读考题要求，在答题之前认真审题。读题一定要细心推敲题意，掌握已知条件，看准所求问题，分析条件和问题之间的关系，回忆所需的有关知识。总之审题一定要做到一不漏掉题，二不看错题，三要看准题，四要着全题目的条件和要求。要细而又细，慎而又慎，“咬文嚼字”反复琢磨。尤其是看似容易的题目，更要字字斟酌，句句推敲，严防错觉。有些题目似曾相识，更不要疏忽大意，造成错漏。如果审题不细，一字之差，致使平日苦功废于一旦。

（5）先易后难，掌握顺序

一般试卷题目的安排在难度上呈阶梯型，由易到难依次排列。前面多基础知识的题目，后边多综合性题日。通读试卷后，先做自己认为有把握的题目，这样能合理利用时间。

（6）书写工整，格式正确

卷面书写要工整，字迹要清晰，如果字迹潦草容易使阅卷人看不清，卷面不整洁容易丢掉这部分分数。

（7）仔细检查，文卷勿慌

做完卷后，一定要仔细检查，防止由于粗心与马虎而出错。高分网初中小编提醒考生检查试卷一要仔细，二要耐心。首先要逐题检查，先查题、目要求，对照原题，看是否抄错了数字、词语、符号；再看答题过程是否规范，计算抄写是否有错；最后查答案是否正确，有无抄错抄漏等情况。

第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
第二：有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。
提高效率方面:有学习环节，学习态度、
学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。
第三：考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。
考试，不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.考试大家都紧张,其实不用害怕,不要紧张。
祝你成功！

也不知道我算黑马还是不死小强啊。作为一个先天脑子不好的学生来说，我平时成绩基本在中游晃悠。不是不认真，只是感觉学习很吃力，努力作用也不大。可是小升初的时候，考了全校第一，中考勉强进了本县第二中学南阳中学（和第三的新丰中学争得你死我活，每年招生都是撕逼大战)99年小高考九门4a5b，不过高考3+2选理科未达二本，于是选文科复读，感觉自己没什么希望，每天上课睡觉，晚上打游戏，看同学们学的昏天黑地，最后考试全校第二轻松过二本线，差点被全班砍死……我的经验教训：一，不管平时成绩好不好，基本功要扎实。二，考试之前要去看看考试的场地，我第一次高考失利，有一个很大的原因是，考场比较密集，坐的椅子是以前电影院里的那种老式翻板椅，坐着很难受，精神就会很紧张，所以就像以前的侠客决斗之前一样要先去地点彩排，我第二次高考的地点就感觉很舒服了。第三点，考试之前要对自己进行催眠，我在考试前会用手指有节奏的敲击课桌，考试的紧张感就会消失进入无双模式，然后就能在我的智商条件下“超常发挥”了！这个当然因人而异，每个人的动作都不一样吧（跟着我 左手 右手 一个慢动作 右手 左手 慢动作重播）虽然我够不上学霸学神的档次，但是希望能对你有所启发吧！