我建议你最迟在11点钟之前睡觉,因为过了这一个时间段,你身体里面的五脏六腑都需要休息,而细胞也是通过这一个时间段来进行修复.然后早上7点钟起来也刚好合适了.人一般睡8个钟已经足够了.睡太多也不好,这会让你身体里面的细胞变懒的
因为晚上十一点到十二点不睡觉 大脑会自己做出判断而改变循环 就不是子午觉了 早晨九点起床对小脑不好 睡觉不是补充睡眠时间 而是睡眠质量
科学家说过,什么时候睡觉都没事,只是睡觉的时间要把握好,最少别少于6小时,最多别多于9小时,对身体最好了!!
当然不好了 尤其在夏天 超过晚上11点睡觉会增加 身体负担 不好 早点睡吧！
肯定还是要争取变会正常的作息时间 一个人睡眠情况最好的是晚上十点到凌晨一点 在这期间，人会睡得很沉很好，而且对皮肤啊什么的都有修复功能 所以，楼主你这段时间还是争取9点到10点多就睡觉 可能开始不太习惯 不过适应一段时间就好了
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