跳绳可以增加弹跳力吗?

　　跳绳对增加弹跳的效果有限。
　　因为跳绳属于有氧运动 ，主要是增强人体的心肺功能 ，对于腿部的力量练习是有限的，所以对弹跳的提高有限。 NBA中的球员进行跳绳训练属于热身，使身体进入兴奋状态。
　　跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

可以增加弹跳力，不过你的方法不对，练习的数量也太少，所以效果不好。

正确的做法是，要做1分钟跳绳，尽量快，尽量高的跳，一次练习至少要做5组。最好采用双摇跳法。

跳绳是我在下雨或者刮风才采用的下肢锻炼方法，我并不喜欢跳绳，因为原地运动容易缺氧，平时是慢跑12公里，时间控制在48分钟。
说说跳绳，也是每组100下，不过要做60组，也就是6000下，也是控制在48分钟左右。
我的肌肉类型属于耐力，力量型的，垂直弹跳不是很好，也就80厘米。弹跳什么时候长的不知道了，不过我小时候很胖，能跳20厘米就不错了。
你这点运动量......我觉得你多去一次厕所，走200米还比你的计划强呢。
还有就是吃的，没吃的也不会涨肌肉。

有啊，最好你能没事就跳跳。下课啊，上班间隙啊。

如果没有空间，双手提重物，点脚尖100也可以锻炼小腿肌肉从而达到增加弹跳的目的。

三个跳绳动作循环五组增加你的弹跳力和身体协调力还能减脂！