参赛者要相互配合，在比赛前先培养感情。
按照一定的节拍（如3/4拍）进行练习，之后可以逐步加快动作。
参赛者要相互迁就，尽量保持步调一致。
临场不紧张不慌乱，懂得随机应变（如比赛时有人摔倒）。
参赛者要充满信心，才能有必胜的把握。
注意比赛事项，不要违法比赛规则。
四人五足比赛规则：
1、4人一组，每组一个来回。
2、起跑时间以哨子声为准，如有抢跑则重新进行比赛。如果同一组参赛选手两次抢跑，则取消该组选手的比赛资格。
3、每一组的四名参赛选手须将腿分别两两绑在一起，在比赛过程中如果绑带松脱则须将绑带重新绑好方可继续比赛。
要注意的方面很多。该活动主要是考查大家的协同能力。比赛中要注意如手部的放法，人员的战位，绑腿的松紧，终点冲刺等等。
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