没韧带基本上你不用学舞蹈了
因为你什么舞可以学..不过..如果你没把韧带拉开..基本上什么舞蹈都跳不好..也就是说..会的很杂..但是都不精..你觉得有意思吗?
所以..还是加把力把韧带拉开..13岁还不是很大...我都18岁了..只用2个月就把韧带拉开了...
每天用1个小时左右的时间..最好是早上~把个部位韧带拉到自己所能承受的极限~每次坚持30秒..每天坚持10次左右...2个月基本上就能拉开...
其实如果只作为业余爱好，什么舞蹈都不会碍事的。但是如果想走专业的路子，建议要多吃些苦头的。不过舞种的选择不防试试体育舞蹈，也就是国际标准舞。因为一般柔韧度不好的人，往往能力比较强，有利有弊嘛。在力量上应该有优势，发挥所长啊·
13岁，还不是很大，要把软度拉开就没天叫你爸爸帮你压咯，或者是在把杆上耗腿，很有效果，不过很痛苦，前腿和胯都很有效。腰的话就在把杆上甩吧，或是下腰，手坚持不了就控腰，控不了就再下去，就这样重复的做就开的了拉！！！
如果你的舞感不错，就去学民族舞咯！不需要什么软度。
那么你学学拉丁或街舞吧!
街舞不错，或者先练基本功。
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