求救...好像便秘了

我给你一个立杆见影的方法：早晨空腹喝一大杯盐水，一个小时之内保证你上厕所。另外每天喝一杯原味酸奶，多吃蔬菜水果。我以前和你一样的。就是通过这些方法治好的。千万不要吃那些所谓的派毒药会产生依赖性的。

那不一定是便秘，有可能是脱肛。
如果是便秘，你就试试以下办法：
一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；
二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气；
三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！

便秘是在脑力工作者或轻体力劳动者中最为常见而鲜见于体力劳动者的一种现象，说明适当的运动对解决便秘问题还是有作用的。

在此给您以下几点建议吧：
(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,可能也会对您的便秘问题有帮助，这种做法不是靠“泻”而是通过调理肠道功能解决便秘问题，您不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。

轻易不要尝试吃药，无论中药西药。祖国医学宝库如此之大，

试试拍打带脉，一次200下左右。坐着或看电视的时候都可以，很方便

就是围绕腰的四周拍打

带脉是奇经八脉之一

开始拍可能没反应,拍几天你会发现排山倒海般的...非常有效,还减肥

我介绍给若干便秘的,效果都很好

属于器质性便秘 推荐 益生堂的饮泰思通颗粒 润肠通便 调理肠道功能 效果很好 如果不放心的话 可以让医生看看 不过 一定不要吃泻药！！！

最好的方法就是纯天然食疗法---纯天然西梅汁。
每天空腹喝一些，一般几天就可以顺利排便了，没有依赖性和副作用，可以说是最佳选择了；
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。