晚餐只吃水煮青菜和一个小时的运动能瘦吗

2024-12-25 10:47:17

推荐回答（5个）

回答1：

　　一：晚餐只吃水煮青菜和一个小时的运动能瘦。
　　二：水煮青菜提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。不会给身体带来多余的能量，再加上运动可以达到减肥的效果。

回答2：

晚餐我建议你也正常吃尽量不吃高热量的食物。我过年的时候开始跑步锻炼。大概2-3天跑一次。每次一个小时左右。目前降了3斤左右。要想减肥运动时间一定要长 30分钟前都是减水和蛋白质。以后才开始减脂。
http://www.shoumm.com/2001605.htm
这是常见食物热量表祝你成功

回答3：

吃黄瓜凉拌菜，或不吃，就能减，只要坚持半个月即可。一定忍住，早睡觉。

回答4：

还是运动更有用吧,本人坚持不吃晚餐已经一个多月了,已经是成为习惯了,也没有什么大的改变.如果运动够的话,适量的晚餐应该没有关系.

回答5：

不需要改变饮食结构，平常多走路就不会胖。