我身高174CM体重140KG，是不是很胖？怎么才能快点瘦下来？

减肥其实不难，尤其是胖的人，胖的人减肥才能看到效果，瘦的反而不好见效。
可以给你提供几个意见：
1·连续三天吃苹果，在这期间，不能吃任何其他东西，渴了就喝水。三天下来你会瘦得很明显。大概会瘦10磅左右。
2·早上一份牛奶，中午一个苹果，晚上一小碗稀饭（一定要清白粥）。这样的搭配，针对你的体重，一个星期吃5天，剩下两天也不可以放松胃口。也只能吃早餐和中餐，晚餐不可以进食。
3·每天保证有10杯水。
4·如果不吃苹果，可以吃香蕉，香蕉可以抵饿，但是卡路里高，香蕉含钾丰富，可以瘦腿。
5·坚持每天早上长跑或者爬山。现在是夏天，骑自行车是不错的选择，游泳更好。

楼主体重是140千克还是140斤？
如果是140斤，那是标准体重，平时注意不要暴饮暴食，生活有规律，经常锻炼身体，不吃口味很重的食物等。

我175，70公斤，曾长到75公斤，我注意吃饭时，食物在口里咀嚼20次再吞咽，注意吃饭吃八成饱，不吃夜宵，一个月后，体重就下降到70公斤。

不算是很胖，只要晚饭少吃一些，特别晚饭不要吃面食和甜食！（切忌）然后晚饭40分钟后适当锻炼就行了！

减肥是每个人的烦恼，还好小妹我170CM，才45KG（标准的模特身材）不过对于保持身材的方面……我还是有一招的！
恩~~先是饮食方面！不要吃有油的食品，或者尽量少吃吧！
再是运动，我早晨有晨跑的习惯。这一招也很有效哦~
还有是休息，每天提早30分钟起床，晚上不熬夜。
好了！不知道你会不会坚持？！但是我的方法是绝对有效的！加油吧！

140公斤？是胖了！
减肥，贵在坚持。
建议参加中央电视台的减肥训练营，效果好象很好的。