楼上你们都遇到过这样的问题吗，做到背痛，当然是有原因的，不懂乱说！
因为楼主，你不经常运动，背部肌肉不足以支持仰卧起坐的力道，所以你做仰卧起坐，不可以全起，要半起。其实这是标准的仰卧起坐练腹肌的姿势，全起脸去贴膝盖是错误的姿势。背部，脊椎的中部是不离开地面的，只有上半部离开，身体和地面成45度的时候就停，坚持一会，再放松。
背痛，就不要继续做全起的仰卧起坐，会腰肌劳损的。
cress2002 是行家，仰卧起坐不适合男性做的，尤其是上身肩膀很重的，对腰椎损伤很大。可以半起，最好是在斜面上作，头在低的一面。
因为平时很少运动到背部``突然加剧运动就会痛了`过两天就好了的~`坚持做~`
缺乏锻炼
因为分泌了乳酸
过几天身体适应就好了
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