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力量训练
力量训练
2025-01-08 01:51:31
推荐回答（4个）
回答1：
什么是力量训练？
回答2：
上肢做俯卧撑，负重打拳，比如握着哑铃出拳
下肢做深蹲，负重深蹲，蛙跳，绑沙袋踢腿
回答3：
赞成一楼，很简单，上肢俯卧撑（可加引体向上），下肢有深蹲来练习效果不错！
回答4：
俯卧撑 蛙跳
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