你好，我也是名篮球爱好者，由于多年的过度运动，造成膝盖处的劳损，半月板和髌骨处有压迫疼痛。相信你也是那里的问题。
当然，你首先要适当减少运动时间和频率，减少膝盖运动负荷。
推荐你我自己现在一直在用的护具，很好的效果。
美国品牌LP
你去运动专卖店，一定能找到这个牌子的护具。
我现在用的是LP-769.
他材质是75合成橡胶，25拉伸尼龙的。
还有是LP-667.
这个是长护膝，就像NBA里球星穿的，黑色长及小腿末的。这个也很有效。
祝你早日康复！
如果以上说的能帮助，希望以此作为最佳答案!
把伤养好 期间不要打球了 轻伤而已 不需要带什么护具 传运动长裤打球！
护膝这个是一定要用的，还可以选择双减震性能好的跑鞋，帮你卸压，最好是马拉松跑鞋，日本的美津浓和纽巴伦，国产的多威都不错。采用前脚掌先着地方法，一定程度上能减轻膝关节的冲力。
护膝，稍紧的那种 呵呵 早日康复
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