减肥中的问题，急急～～

听我说，我是个减肥达人，我试过无数产品。什么流行的方法都试过，啤酒酵母粉，什么木耳粉，魔芋粉，苹果减肥法都试过。

减肥药基本都有副作用，例如，口渴，心慌，恶心，头晕，乏力，肠胃功能紊乱，伤肝伤肾.....

年轻的身体也许能负荷，但都是在透支我们的健康！

减肥是长久的，要有毅力，还必须爱护自己的身体！

适量的节食，少量多餐，简单的运动，这些方式健康但是见效慢。

如果你很着急，可以试试：（如果你是学生，没办法自己煮东西吃的话，你可以收藏到放假实行，真的很有效，只要吃的了苦一个月绝对OK！！！）

一个月午餐晚餐只吃水焯的蔬菜，少盐少油甚至无油。

早餐尝试泡无任何添加的燕麦片来喝，营养无身体负担，滑肠的。（桂格的很好，我自己在吃）

中午饿极了，可以在原有水焯蔬菜的基础上加一颗水煮蛋。饭后尽量站立，不可立刻坐下。

晚餐尽量的少，睡前3小时杜绝进食，杜绝夜宵，杜绝任何零食和碳酸性饮料！

生理期那几天要注意爱护自己，因为经期身体能量需求会变大，适量吃些有热量的东西。

很多明星模特都是长期保持这样的饮食习惯的，我夏天120斤的时候，在家人的监督下（本人意志力较薄弱- -||）坚持了一个月变成102斤，你自己斟酌，可以试试！

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
减肥是个难事，但是只要关注自己的嘴，调动自己的腿，减肥是一件非常简单的事。

告诉你一个好办法：
那一顿饭你吃得最多，你就把这顿饭推迟30～60分钟再吃，而且尽量吃少一点！这是一个不用花钱的好办法！

减肥药对身体有害无益

减肥药只是一个辅助你减肥的伙伴.

你要在服用减肥的同时适当的运动下

减肥速度过快 也会给你身体带来伤害

最好以后多运动下 以免身上的皮肉松弛.

爱美之心人皆有之！我原来134斤，自己觉得不美，同事恐怕也会觉得刺眼，去年我服用了两个疗程的“金葵植物瘦身系列”产品，体重降到103斤，我所有的衣服都换成了新的，什么时装都能穿进去了。周围人投来的是羡慕的目光，我自己都为自己的美丽骄傲！谁不爱美？！你美丽、你英俊才会得到更多的赞许！减肥没错，吃点减肥药更是正常的事。