心脏不好的人能锻炼吗

心脏不好的人能锻炼吗

　　心脏不好的人能锻炼吗，心脏是我们人体重要的器官，心脏是人体的发动机，只有心脏保持功能良好，才有足够的动力维持身体正常的血液循环，下面看看心脏不好的人能锻炼吗及相关资料。

　　心脏不好的人能锻炼吗1

　　心脏不好也可以适量的运动，但是不可以剧烈的运动，剧烈的运动会增加心脏的负担，有可能会造成心脏病的复发。心脏不好，平时要定期去医院做检查，必要时需要做支架治疗。心脏不好的人也需要活动锻炼，否则不利于身体的健康。但是活动量不能过大，平时可以做一些慢跑锻炼，这样也能增强身体素质。

　　心脏不好也是可以运动的，但是不建议做一些跑步等剧烈的运动。因为它会导致心脏负荷加重，会对病情是不利的。但是可以选择一些中度的有氧运动，比如游泳，骑自行车，散步，打太极，可以慢跑，但不建议一些剧烈的运动，比如快跑，打篮球，踢球等。

　　心脏不好的人可以做的运动包括太极拳、爬山、跳绳、游泳、慢跑和快走等。太极拳运动适合心率稳定的老年人，这种运动强度相对较小，每次可以锻炼四十分钟左右。也可以每周进行一至二次的登山运动。

　　在攀登时，要注意速度匀速，不要太快，建议每次锻炼时间持续在一个小时左右。此外，患者也可以进行游泳这项运动，但在游泳时要特别注意水温，在运动过程中如有感到不舒服，就要立即停止，可以根据自身情况来决定运动的时间。

　　跳绳也适合心脏不好的患者，可以每天保持三至五分钟的快速跳跃，但是老年患者要根据自己的情况决定能不能进行该运动。除以上运动外，慢跑和快走适合所有的患者，每天三十分钟左右的散步对身体也有着很大的益处。

　　如果心脏不好，患者要根据自身的心脏状况和高血压情况积极口服药物，并尽量控制在正常范围内。如果只是心脏功能差，但并不影响日常生活，可以在服用正常药物的同时散步和慢走，每天一到两次，可以适度增强心脏功能。

　　促进全身血液循环。如果是早搏或一些非致命性心律失常性心脏病，也可以进行常规运动，不太剧烈的运动可以刺激全身血液循环，改善心肌代谢，增强心脏神经传导功能，从而改善心脏的某些症状。

　　综上所述，适合心脏不好的患者运动是多种的，虽然锻炼有好处，但患者也要注意适当。运动过程中如果出现不适的症状，必须立即停止，如有必要，要及时看医生。同时，患者注意不能在饭后立即进行锻炼，最好间隔一小时左右。

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　　对于心脏不好的病人来讲，应该锻炼，而且锻炼的强度和时间要在耐受程度之内。对于大多数心脏不好的病人，日常生活、工作不影响。并且要适度锻炼，有助于心脏功能稳定、改善，有助于重大心脏疾病的康复。另外锻炼不能达到诱发心脏再次出现症状的强度，不能做自己不能承受的运动锻炼。

　　做能够承受的锻炼，主要是有氧运动，从轻微、柔和的运动开始，感受自身的耐受程度，逐渐增加运动量、运动强度。总体来说，如快步行走、慢跑、游泳等，可以优先选择。有些心脏不好的病人建议卧床，或者在坐位时做阻抗运动，比如捏弹力球、哑铃。

　　心脏不好的患者，也可以进行跑步锻炼，但是要注意时机和运动量。 对于心脏不好的患者，心脏可呈急性发病的状态，此时不建议进行任何形式的运动，而对于心脏疾病的慢性稳定期，可以适当的运动，建议有氧运动为主。

　　比如快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球等运动，运动量，以微微出汗为宜，建议每周进行不少于五次，每次不少于30分钟的有氧运动，并注意定期的在医院进行体检，明确疾病的状态。

　　心脏不好的患者，可以通过科学的'康复治疗，使劳动耐量增加，使生活质量改善，坚持锻炼，有助于改善心脏病患者的预后。

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　　 1、轻微心脏病变可锻炼身体

　　心脏不好的人要注意身体的调节，而在调节的过程中，最关键的就是根据心脏功能下降情况，选择合理的保养措施。如果是轻微的心脏功能降低，可以通过适当锻炼身体的方式，来让心肌功能提高，心脏需要的血液可以及时提供，对心脏功能增强有利。

　　如果是心脏较严重病变，例如冠心病发作、心肌梗塞，这种情况最好就及时休息，不要在急性发病期间，还投入到高强度的运动中来，如果没有注意这些问题，很容易带来负面影响。

　　 2、需要避开剧烈运动

　　心脏功能降低的人，要注意选择合适的运动项目，虽然运动对人体健康有利，但是运动形式多种多样，已经有心脏功能降低表现，不适合进行太过剧烈的运动。

　　例如跳绳、跑步，这些运动强度过大，可能会超过身体的可承受范围，反而对心脏功能提高不利，这种情况下，应该选择强度适合的运动，通过合理的运动能够提高心脏功能，这是在保养身体的过程中需要知道的重点。

　　 3、运动后有不适感需要及时休息

　　如果适当活动一段时间后感觉到劳累、心脏不适，应该通过适当休息的方式来减轻心脏压力，部分人虽然心脏功能下降的情况不严重，但是在运动之后，有呼吸困难、胸闷的现象，这种情况应该及时就医，同时通过静养的方式让心脏的负担减轻，这是有心脏病变的人需要注意的事项，避免运动之后，身体不适应带来不良后果。

　　 4、心脏病术后可做康复训练

　　心脏功能降低的人，如果是刚经历过手术来改善心脏部位的病变，在手术之后，要静养很长一段时间，而在静养之后，应该适当活动身体，通过医生的指导进行康复训练，在康复训练的过程中适当运动，这种方法有利于心脏功能提高。

　　在术后康复训练做到位，不仅能够活动肢体改善全身循环，还对心脏功能提高有利，这也是需要重视的一点。可见，心脏不好的人应该多运动还是静养，应该根据实际情况来判断。