我是名高三文科生，还有三个月就高考了，我压力很大而且每天都很累，还有班主任心理上的摧残，我还有希望

不要灰心，4个月足够了。
要夯实基础
我高中一直打游戏然后高三考的417分 复读一年高四考568

你先把教材随便过一遍。
然后做题~（我觉得五年高考三年模拟比点拨之类的好的多。看点拨我脑袋就晕）
不过最好还是做真题吧
做完以后要仔细看答案
大题目的重点放在三角函数。立体几何（向量法）。概率
及格应该很正常
60-70分我觉得只要把立体几何跟三角函数花1，2天弄会了。高中数学不学都打得到

我觉得夯实基础根本就不能通过看课本。
最好的办法就是做题。不用做太多但是做完了以后一定要每一道题都完完全全弄懂
要做到可以讲给别人听，讲的有道理讲的很顺畅。
也就是说做完题看了答案分析了以后还要在心里默默的说给自己听为什么这道题要这么做。
这样一来你没做一道题就会把一道题里面包含的很多小细节全部都复习一遍。

要是到书上看这些细节，花的时间远远不止这么多。而且看完了以后完全不知道怎么用
看书完全浪费时间。现在要的就是做题。
不管你基础好不好，都直接做模拟题或者历年真题。不要做那些章节复习题
那些没用的。复习的范围太小了又不综合。拿到考场上基本=废物
真正认真的做了10几20套卷子。把里面题目细细的全部弄明白以后。
基本上拿到一本线以上分数不是问题。只要发挥正常
4个月120天起码要保证2天一套数学或者文综。
只有这2门卷子要细看。
数学我是113分。不知道你觉得够不。
我后面2道大题直接没动笔。节约了时间做和反复检查前面的。这样对卷子难的话很有好处。
不过我觉得至少最后一道大题不能用超过10分钟。
所以考试的时候。难题不要强求，最多理出几个公式做出第一问就好.不然花掉的时间得不偿失。
文综也是一样
我以前觉得地理爆难。所以一直没看过
不过高考前2天抽了几个小时出来把45套题的地理全部看了一遍，然后就都会了...人还是要逼啊-
语文的随便带着看看就过了。我语文卷子是写都懒得写上去。
英语高考听力很简单，所以我觉得英语每天1篇完型1-2篇阅读。老师布置作文的时候就认真写了让老师改就OK了。

还有4个月.完全不用紧张。不过也还是要紧张一下不然搞不进学习
我个人是这样呵呵

只是不要松懈不要放弃
4个月如果你现在分数没有到1本线左右的话.进步50.60分真的是随随便便就做得到

另外高考前一天晚上就想，就算没发挥好有什么好怕的。大不了复读嘛
我高四的时候就是这样想的。然后果然一点都没紧张

打字号辛苦啊。希望能帮到你

制定好可行的计划，每完成一小个计划就给自己一点小奖励，鼓励自己。读书的时候，记住，平静，会心。相信你一定行的

你的问题身体和心理都占了
首先是心理，减压的方法很多，你可以在网上找找，其实最主要的是接受现在的自己，接受现在的状况，即使很烦，就让它烦，很多事情，你越是反抗，它对你的打击就越大，你让它进入你的心理，感受它，它自然会走的，这需要些时间，其次是给自己一些鼓励和肯定，可以在晚上睡觉前和起床后大声朗读或者书写肯定自己的句子等
教你在身体上放松，首先，学习时间不要太长，经常活动一下，其次是多深呼吸，可以在早中晚各深呼吸10下，吸-停-呼的比例是8：4：2
还有就是晚上睡觉的时候，躺在床上，让自己的身体放松，放松到身体快要飘起来了一样，然后深呼吸想象自己的吸进去的都是充满活力的、积极地、正面的氧气，自己的身体中的每个细胞都在恢复它的弹性和活性，当然呼气的时候要想象把自己身体里的垃圾、消极的、烦恼、郁闷、压力全部呼出体外

这样可以提高睡眠质量，早上起来精力充沛
我在用，你可以试试

不要灰心呀，高考并没有这么恐怖的，呵呵，其实我曾读的学校也很变态的，不过过去了也觉得还可以吧，放松心情，千万不要刻意紧张的，希望是自己努力的！！有啥问题还可以问我！可能会帮助到你！QQ 359819545