最简单的减肥食谱一日三餐

2024-12-31 07:47:37

推荐回答（5个）

回答1：

最简单的减肥食谱就是早餐一杯牛奶，中饭白水煮青菜加，鸡胸肉，晚餐一碗粥！

回答2：

最简单的减肥食谱，其实就是要吃一些低脂肪，低热量，低糖的食物，早上可以喝杯牛奶，吃一个白煮蛋，中午，可以吃芹菜炒牛肉丝，加一个青菜，晚上，可以喝一碗粥，加一个水果，这样，就可以营养均衡的同时，也能更好的减肥，不过减肥最主要的还是要管住嘴，迈开腿，这样效果好，而且也快一些，不然光是在吃的方面下手，大部分人也坚持不了多长时间的

回答3：

最简单的减肥食谱，一日三餐，我认为早晨应该吃鸡蛋，而中午稍微应该吃好一点，含热量低的牛肉，晚上就要简单的吃一点麦片就可以

回答4：

减肥请保证三餐主食的摄入学会主食、肉类跟蔬菜水果都进行了合理搭配，对于轻节食或者水果代餐每周可以1-2天足以。主餐少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、红薯、燕麦等含组纤维多碳水化合物

回答5：

早餐应该吃
一些清淡一点的东西
午餐吃差不多就好
晚餐吃热量低一点的东西
不要暴饮暴食
这样很快就会减肥的