数绵羊是解决睡觉最好的办法之一，数累了，你的眼睛就会不知不觉地闭上了，还有一个就是平时不要想太多，睡前不看手机。
不知是什么原因让你失眠。有的人下午喝茶，晚上就睡不着；有的人在生活中有很多烦心事，一上床就开始理不清头绪的胡思乱想，因而睡不着；还有的人是健康方面的愿意，神经衰弱或紊乱，神马事情都木有，只是睡不着。这种情况睡前喝一杯热牛奶可以有所改善；还有的人缺钙，也容易情绪不稳定，时常会失眠。每天吃一粒600毫克的钙片，可以缓解。
如果是心烦意乱造成了失眠，不用数羊的。诵经吧。背诵一遍《心经》，领会其中的妙意。很快就能放松入睡了。
我也曾经收到过失眠的困扰，大半夜得睡不着，睡着了也很容易惊醒，经过咨询，是神经太过敏感，而且那段时间生活中有很多烦心事，所以心忧。不知道你是什么情况，先搞清楚是心理问题还是身体有什么问题，其实无论什么问题，最好都能放宽心，日常做一些适当的锻炼，凡事都会过去的，放宽心，休息好，第二天继续努力
睡觉前喝杯牛奶，心静下来，什么都不要想，打开音乐，音量放小点能听到就好，
要早睡早起身体好，不要熬夜玩手机，睡之前喝一杯牛奶就行
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