我靠节食10天瘦了8斤，但是现在又过去了6天了一斤没有瘦反而又长胖了2斤？为什么？

如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面：

1）单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。

2）拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱了，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。

3）吃得很少，但都是精细食物。食物虽然量少、营养不多，但热量很高，明显没有形成“热量负值”。

4）减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等。

总之，造成平台期的原因多种多样，不能一概而论。但只要具体问题具体分析，就能对症下药，突破减肥平台。

薄荷瘦身专家组

每个人都有一个减肥的瓶颈期，根据每个人体制的不同，会在不同的时间出现...在瓶颈期就会发现体重一直不再下降或者反而上升，这都是正常现象 只要你坚持下去，度过这个瓶颈期就好了
至于不大便了，是受你节食的影响，不用担心，多喝蜂蜜水或者酸奶来润肠道
终上，望有帮助~

方法不对，每天都要排便的哟。除了控制饮食，光靠瑜珈，效果不是很快的，不过，坚持就是好事，加油！

因为节食减肥，减掉的不是脂肪，而是水份。你体重是下降了，那你知道你的体内脂肪量减少了么？我是一名营养师，专门从事减肥方面，如果你有问题，可以找我

便秘是因为节食所导致的哦!所以你可以吃点橄榄油加苹果,那个润肠胃~
6天没瘦那是瓶境口,如果过了这几天,你坚持的话,那会突然瘦很多滴~