我是一个篮球爱好者 但是。。。。

你身体条件方面都没有优势所以唯一的方法就是多运球特别是左手的运球.我相信只要把球运好你的作用是很大的.还有球感有了投篮的出手速度也会提高很多并且命中率会有很大的提高
运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法
首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了.
以下是我个人之前练习的经验
在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

还有多做跳绳,可以提高速度和耐力

以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的

其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的.

其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练,你就会找到感觉

说了那么多都是废话，但是只要能用心的练相信对你还是有很大的帮助

太瘦了，速度也慢，从基本的做起，连力量和速度。
投手类型
1 大个子，出手慢类型；
代表：爵士的奥库
练准度，出手速度慢，更准。属于勤练的人。
2 中等身材，出手快；
代表：雄鹿的里德
练投篮的起跳时机和准度，出手速度不能太慢。
3 小个子，出手超快；
代表：纽约的内特罗宾逊
练及停跳投，用晃人的技巧为自己创造出手空间。多半都不能成为很准的类型。个子太矮。
4 天才加勤奋型
代表：雷阿伦和科比
超好的手感，良好的身体协调性，标准的投篮姿势，勤奋的练习，不可模仿型。

但就投篮来说
两个字
练习。。。
没有谁天生就会投出弧线漂亮的球出来

科比的投篮很好看吧
他也是在休赛期
苦练投篮，运球等基本功。。。
所以
想成为一个好的投手
就是要靠练习。。。
在篮球场旁边有事没事拿到球就能出手
那就行了。。。

和你说吧 只有苦练 每天练运球 找球感 篮球无非就是运球和投篮 找一种标准的投篮姿势（比如雷阿伦） 刻苦练习 而且要有自信 该出手时就出手 记住 球感很重要 要多练习运球 其实你身高不算矮的

就是熟练，移动投篮50次为一组，每天保证四组，坚持一个月，你就会有提速的感觉了，但是，注意提速是应该的，但必须保证准确率

每一个篮球明星都是经过自己的千辛万苦才成名的，任何人都不会迅速提高自己的篮球水平，只有经过自己的努力，才会有‘回报’！加油↖(^ω^)↗