吃什么食物可以治失眠？

2024-12-20 06:14:42

推荐回答（5个）

回答1：

尊敬的咨询者你好，失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源，可食用如百合、莲子、山药等。养血安神类药，如大枣、酸枣、黑芝麻、龙眼肉、茯苓，不能取代药物治疗作用，可适当增加摄入。

回答2：

比如酸枣仁，百合，莲子，桂圆等，一起炖粥或者是泡水喝都可以的，治失眠建议结合中药材调理，药材沉香，檀香，灵香草等有安神助眠的作用

回答3：

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

回答4：

桂圆，瓜子，藏红花，油麦菜等…
这些都是有安神效果的
但是要长期食用
做不到立竿见影的效果

回答5：

治疗失眠的食物有好多呢，不过效果见效比较慢，想调理失眠建议还是用中药，比如刺五加泡水喝酒非常的油功效，食物的话吃核桃喝牛奶就有助于睡眠。