肝血不足容易失眠，有什么让人倒头就睡的诀窍，让睡眠更香甜？

养成良好的生活习惯，少熬夜、多运动、健康饮食睡眠才会更香。随着工作节奏的加快，许多人生活不规律，他们的睡眠质量受到很大影响。然而，如果你经常睡得很晚，早上很早就醒来，而且经常在半夜醒来，这可能是肝血不足的原因。

尽量不要加班，少熬夜。工作的种类有很多，有些工作需要夜间加班来完成。但是能不加班尽量不要加班，我们不要为了钱做任何对你健康有害的事情。此外，如果你有比现在更好的工作，你应该尽量不要选择在晚上工作，因为熬夜会使肝脏中的毒素无法排出，从而导致肝病。此外，如果遭受肝损伤的人熬夜，只会加重病情。

可以做护肝运动，对于加班工作狂来说，可以在平时做一些按摩来保护肝脏。首先把你的手搓热，然后向内弯曲你的三个手指，然后把它插入你胸部肋骨下面大约2厘米的位置，并按摩这个位置，经常这样做可以起到保护肝脏的作用，肝脏舒服了才睡得更香甜。

补充营养，平时喝枸杞水。对于经常熬夜又不经常运动的人来说，身体的免疫力容易下降，更容易伤害到肝脏。在晚上多吃一些保护视力的食物，比如晚饭的时候多吃一些豆类产品和新鲜的蔬菜来保护肝脏。也可以平时泡枸杞水喝，枸杞能起到保护肝脏的作用，也可以避免脂肪肝的发生，只要坚持喝会有明显的效果。

应该养成一些好的习惯，用热水洗脚，睡前适量活动。

肝血不足可能会影响睡眠质量，但想到头入睡，还需要安静的睡眠的环境。

倒头就睡的唯一办法就是忙起来，忙的不要不要的。

晚上睡觉前喝一杯牛奶就可以让睡眠更好。