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如果难受就再去挽留下，向他表明心理的感受。如坚持分手就要让自己冷静，调整自己的心态。
建议你在这段时间里可以经常做一些能够让自己感到轻松快乐的事情，例如听音乐、看电影、唱歌、做运动等。也可以找周围的亲人或者朋友一起聊天，通过倾诉来调整情绪状态。平时多外出参加一些集体活动，或者结交一些新的朋友，这都可以让自己尽快走出失恋的阴影。
一、转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。
二、旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。
三、运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。
四、吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五、读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
分手后就不要想念了吧，饶过自己，放过别人
我和男朋友分手后很难受，每天真的是吃啥啥都不香，每次出门都能想到和他的回忆，感觉自己没有他活不下去的感觉。
就去吃个饭，都能想起和他的点点滴滴。自己躲在房子里哭了有半个月。有时候半夜想他去偷偷跑到他小区看他，有一次大雪，我走到他小区门口，冻的瑟瑟发抖。突然看见他向我走来，我以为他会像以前一样为我披上衣服，第一时间为我温暖手，都没有；他第一时间跑向的是我身后的女孩，笑的那么开心，第一时间把手中暖宝宝给向她。我终于明白，他的世界真的不需要我了，他真的和我无关。
那天我我回来高烧30度，自己在家摸索着吃了个药熬了三天，终于明白分手后的难过，一下就好!剩下的我们各自安好吧，饶过自己，放过别人，明天还要继续生活。
感情既然能够分开，那就证明还不到时候。是你的就不会离开，不是你的强求又能怎样，在你难过的肝肠寸断的时候，他或许在温柔蜜语，你的难受只是在为难自己。分开其实真的没有什么大不了。
分开了你可以哭，可以难过，有一次就好。明天太阳出来，起来画个美美妆，做一件自己非常喜欢干的事情，告诉自己，错过我是你的损失。没有你我过的更好，各自安好就是晴天，你若不好我也不伤心。
我的世界你不在重要，伤心后的难过只是为了祭奠我们曾经的美好，我们没有走过的明天。
一
当爱情不在的时候 请对他说声祝福 毕竟曾经爱过
二
结束以后 别告诉他我恨你 爱情是两个人的事 错过了大家都有责任
三
离开以后想到的 定是落寞的画面 请你忘记它
一个人总要有个新的开始 别让过去把你栓在悲哀的殿堂
四
别说你最爱的是谁 人生还很长 谁也无法预知明天
也许你的真爱还在下一秒等着你
五
说分手的时候不要吵闹 毕竟两个在在一起那么久
分来他也会难过 只是他比较明智 不想束缚你的或他的明天
好聚好散 以后还是朋友 大家都有自己的无奈
六
别把哀伤挂在嘴上 每个人都有自己的故事
活着不是为了怀念昨天 而是要等待希望
让大家都看到你的坚强 离开他你也可以过得很好
七
离开以后 大声的告诉他我爱你 与你无关
爱是你的权利 把想说的都说出来
平静的回忆你们的过去 然后哭吧
哭完就把一切都留在昨天 永远不要去触及
八
想他的时候 就想想他的好 他的笑 记得曾经爱过一个人
别去管最后是谁开始了背叛 开心过就好
九
分手了就做回自己
一个人的世界同样有月升月落 也有美丽的瞬间
把他归为记忆
十
一个人的世界总需要另一个人做陪衬
他离开了 那是他衬不起你
相信自己会有更好的明天
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