如何快速走出抑郁症？

2025-02-02 09:25:36

推荐回答（5个）

回答1：

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治

结合你的情况和年龄，建议你合理饮食，适度锻炼，勤工俭学相结合，增加运动量，看看书，放松自己，听音乐，找朋友，出去，可以约几个朋友去旅游一会儿，还年轻，不要呆在家里或上课，找一个喜欢的运动，是好事，世界上的人当不高兴认为产后抑郁症在很大程度上是由于体质差、性格和家庭环境等因素造成的。面对新的生活，他们缺乏必要的技能和心理准备，也是产后抑郁症的主要原因。生产结束后，机体的内分泌系统将发生变化，机体的虚弱易使患者出现情绪变化，精力低下，适应能力差。

抑郁症是一种以持续而显著的心境低落为主要表现的心境障碍，主要表现为情绪低落，意志活动减退等，意见建议：建议可以采取药物治疗，心理治疗，物理治疗，必要时可以主要治疗，从而缓解情绪体验及相应的躯体表现

你有以下特点吗？敏感、可疑、主观、固执、谨慎

主要是因为你太关心你的身体，如果完美的话。

这种疾病的性质，不是一种身体疾病，而是一种心理障碍，是由于你所处的环境，你的经历。

你说了这么多，一方面是因为它严重影响了你的工作生活，另一方面，还是出于对自己的关心。

建议你多做一些你感兴趣的事情，也可以出去找乐子，放下报复，不要太担心，也需要刻意回避。调整需要一点时间。改变环境，生活方式也有很好的效果。

真的不推荐去专业咨询。相信专业，相信那些愿意帮助你的人。

回答2：

人生不如意事十之有八九，可真正能与人说的实在是少之又少。很多人都曾经有过绝望的时刻，甚至是失去理智的自我虐待时刻，这个时候我们都希望得到鼓励和支持。但事实是，很多人所谓的安慰就像微风吹过伤口，没什么感觉。没有人能理解别人心里的痛苦，也许他们的出发点是好的。这种情绪严重了，就会造成我们今天所说的抑郁症。那么我们该如何预防，以及如何走出抑郁症呢？

首先，不要太在意别人的看法。很多时候抑郁症这是表象问题，真正的原因在于你太缺乏自我，太注重别人的看法和感觉，从而迷失了自我，就会使自己陷入苦恼之中。如果你太在意别人，你就会试图取悦别人。如果你取悦别人，你就会觉得有回报，你才会感到自我价值。但是，每天都被赞美是不可能的。如果你不经常得到你想要的认可，你就会感到沮丧和悲伤，而且没有什么价值。so认真做自己才是最明智的。

然后，不要被负面情绪所控制。当我们有“负面情绪”时，我们需要增加我们的情感容忍度。我不知道你是否曾经午睡，或者在早上醒来时，被要求做点什么，这时候我们就很容易生气!因此，睡眠、饮食、身体健康(运动)应该被考虑和平衡，以增强我们的情绪弹性。

最后，多做积极的事件。一方面，你可以通过观察周围的事物来增加积极的情绪体验。另一方面，你可以积极地创造积极情绪体验的活动。

其实，每一个人背后都有自己的苦难，无论他表面多么光鲜。在任何时候，心境都是最重要的，可以让我们积极地面对生活。

回答3：

首先还是要正确面对抑郁症。

对于患上抑郁症的人来说，抑郁是一种状态，是无法摆脱但想摆脱的状态。一般人认为，抑郁就是想多了，就是不会开导自己，就是把自己的事看的太重了，比他惨的人还有的是，为什么要把自己困在悲伤的情绪里。这种误区也直接导致大家对抑郁症无法有一个正确认识。

抑郁者认为对自己的苛刻变成了一个巨大的坑、觉得自己很没用、没有自信、觉得自己不配、内疚、遇到一点小事心情就能灰色到极点、不敢去见朋友。

抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

我想情况不是人们所说的那样，抑郁症患者就是想多了，就是自己走不出还自愿沉浸在消极情绪里。

抑郁症是一种病，不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么丢人、见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，抑郁症是一种什么样的疾病，不要对它有任何的偏见。

给你身边需要支持的抑郁症患者心灵的支持，也许你的支持，你的关心，你的包容，才是最有作用的药物。让他们羞于启齿的话，也敢放心的说出来，是一种莫大的鼓舞。

回答4：

您好，很高兴为您解答，抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.
患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等

回答5：

1，大家普遍了解的一种方法，看心理医生。

2，吃药。抵抗主要是来源于对”精神类药物“这一名称的反感。但是说实在话，有用。虽然不能治好，但是至少能让你有心情去治病。

3，放松心情。不管得了什么病，一个好的心情总是有益的。

下面来了解下抑郁症：

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

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