首先，如果严重、频繁的话，建议检查一下身体。看看心、肺、胃之类的有没有问题。挂个内科的号，也不贵。
然后，如果不太严重，建议：深呼吸，多做几遍，慢点做。然后平时适当体育锻炼，不要过于激烈的那种。
祝你身心健康！
这是气闷引起的过去我经常犯仪器检不出叫肋间神经痛中药店抓些柴胡用开水沏着喝就会好以后莫生气
钝痛、闷痛、还是穿心样疼痛吗？胸口疼痛是一种主观感觉，也是器质性病变的早期症状，轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。
出现这样的症状建议尽快去医院检查并对症治疗。
过于压抑了 导致的呼吸不畅
做深呼吸 或者大喊几声 不要憋着
心跳过快 血液供养不上
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