要减肥,首先你得吃早餐,因为不吃早餐是增肥原因之一。但在这之前,你按照你的习惯跳绳跑步都行。由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效。苹果是减肥圣品，大多数人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。还有，不吃米饭不会影响长高，它只会转化成葡萄糖被身体当成燃料直接使用。只是作为你生命维持的能量源。
不吃米饭还好米饭里的成分可以通过水果补充运动量大肯定能减个十几斤甚至几十斤
最好每天适量的吃点主食，否则容易反弹
你多大？未成年如果这样做对身体很不好的，要有规律。
米饭要吃，适量，水果里有很重糖分的哈
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