我22岁，说实在的，因饮食不规律吧以前，现在便秘，都经常不知道饿，吃药也解决不了，感觉肚子是罢工状

你说的这种情况看，身体应该很糟糕的，根据我平时经验总结给你见意如下：
一、抗生素请不要乱用和不合理使用。你这种体质如果平时有伤风感冒，咳嗽，肠胃炎等等，须使用化药（西药）抗生素的情况下只能使用输液的方式，不直接通过胃肠，短效，快速，疗程短治疗，不然抗生素会损伤到胃肠有益菌，和胃肠各种消化霉类，特别是对有益菌杀伤，就会出现你如上的症状，这是其一。
二、目前你饮食只能为稀食（易消化），有利恢复，为培养脾胃之气打好基础。最好宜服用既是食又是恢复性药类的粥，如：“山药粥”就是最适合你的了，既补肺肾，又能健脾益气提高恢复胃肠动力，促进消化吸收，还有机体的免疫力等作用。“山药粥”做法多种，怎做即好吃又适合你治疗的，你可在百度一搜中即可查到。
三、服上述粥类只是调理纠正消化功能的开始，日常中饮食习惯切忌饱一餐饿一顿，因为胃肠道生理过程中（传化物－六腑功能）必须的，如果胃肠长久空置状态下的肠、胃、粘膜蠕动如同像挫衣板样有损胃肠壁粘膜，另一方面胃肠有益菌在长久得不到营养状态下以及严重影响胃肠消货霉的减少，造成体内营养时限的不均衡，机体供养不足状态。长久这样状态造成消化霉的不足，这种状态下既使食饱，体内消化霉和胃动力（胃气）不足，很长时间感觉饱腹不知饥饿状态出现，剩至于严重时胃部隐隐作痛感，由于纳呆的腐熟作用，甚致于出现严重胃酸过多，而造成时常出现呕吐酸水的加重状态。
四、忌食生冷，梨，西瓜等凉性重冷饮类以及荤腥油腻，厚重辣味。饮食宜素、宜消化类。待稳定恢复后逐情渐进的增加厚重荤腥之类等，不可冒进。
五、平时食面食，米饭难以消化可以外加饮些“活生菌”类助其消化，如果肉食（荤腥油腻）难与消化，服用“山楂类”助消化。
六、待恢复后，如果想保持强劲胃功能，增强胃肠壁厚度，增强保护层作用，最好平时养成饮鲜牛奶、豆浆的习惯。

吃香蕉，喝九华盛世离子钙挺好

慢慢调理，多喝水，多喝益生菌酸奶，小米稀饭

多喝水，早上起床一杯水

多吃香蕉

喝蜂蜜水。