你好，如果你愿意说出困扰你的关键点，你的焦虑会减轻一半，在你的描述中并未说明，但一般情况都存在着一定的现实基础，你所纠结的烦恼的乱想的究竟是什么，说出来本身就是一种治疗手段，也可以让他人替你分析分析，出出主意。
