女士每月有那么几天不但心情低潮,身体也极为不自在,腹痛、腰酸、坐立不安。。如何避免这些困扰?下面就来学学如何爱护自己的好朋友。
一般在好朋友来时,前一天就会感觉腹胀,有时什么感觉都没有。那么,感觉腹胀时可以跑浓玫瑰花茶喝,便于气血通畅。
将20朵干玫瑰花放入玻璃杯中,将水煮开趁热倒入玻璃杯中,盖上杯盖。等泡到杯中水温降到平常温度时,加入2勺砂糖,糖融化后就可以喝了。
来的第一天‘第二天都要喝,泡好茶口渴时就当水喝。
晚上睡觉时,将腰枕垫在要下睡,腰就那么酸。平时直接往床上一躺就感觉很舒服,但例假来时就变得很敏感娇气,所以,多注意些就可避免不舒服。
例假来了2、3天之后,身体比较虚弱。比平时怕冷。这时,就要泡姜茶来暖身了。
现将半块生姜,洗净,切片。放入电饭锅里,加水,煲汤,好了以后加糖调味,可以喝了。也是当茶饮用,口渴时就喝。
最主要的是,月经期间,不能熬夜,否则第二天肯定满脸是油。
痛经是妇科常见的症状,大约50%的妇女有不同程度的痛经史,其中10%为严重痛经。临床上腹痛的原因十分复杂,如阑尾炎、宫外孕等,因此亲人或家属见到女子急性下腹痛时必须及时送去医院,由医生进行鉴别诊断,以免延误病情,失去最佳的诊治时机。
痛经受精神、神经因素的影响,焦虑与恐惧感均可使疼痛加剧。所以,亲人的关爱对痛经有缓解或减轻作用。“女人痛,要人疼”是很有道理的。
痛经常伴有月经不调,而月经不调是指月经规律发生紊乱,包括三个方面,即周期延长(超过35天)或缩短(小于21天);经期延长(超过7天)或缩短(小于3天);经量增多(超过80毫升)或过少(小于30毫升)。其中只有经量过多与经期延长可能对痛经产生影响。这是因为,月经是子宫内膜功能层剥脱后形成的,内膜剥脱量多经量就多,且伴随内膜出血时间延长,经期也延长,同时内膜产生的内源性前列腺素量(PG)也显著增多,对子宫刺激增强,加重了痛经症状。
经期卫生、经期保健对女子是十分重要的。文中的女友由于经前期洗冷水、吃冷食和冷饮等的刺激,加重了痛经症状即是实例。因此必须避免不良刺激发生,要注意休息及勿接触冷水等。增强体质,注意生活规律,劳逸结合,补充营养和保证充足睡眠。经期避免激烈运动和过度劳累。
女子结婚后有规律的性生活可使痛经症状减轻、好转或消失,这是人们的常识见解,也有一定的科学道理。其一,原发性痛经会因为生殖系统的逐步发育完善,得到缓解甚至消除。其二,夫妻间的相互关爱会从精神上与心灵上给予女性巨大的安慰,使痛经症状缓解。其三,年龄增长、经历丰富、经期护理、生活规律等条件更好。其四,亲人们及社会上的言传身教、“结婚后痛经自然会好”经验的耳濡目染也起到了一定的精神治疗作用。
还有有的痛经妇女经过一次成功妊娠后,既往的痛经症状消除了,可能由于通过妊娠和分娩,改善了子宫的发育,或者分娩后子宫的疼痛神经介质水平下降而使痛经减轻或消失。
少数痛经妇女在妊娠、分娩后,随着月经的恢复,痛经也伴随复发。像这类患者应该考虑有器质性病变存在的可能,如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、宫颈管狭窄等器质性疾病未能根治痊愈。对这类痛经患者必须进一步查找痛经病因,并对因治疗才能彻底消除痛经顽疾。(点评者:华中科技大学附属同济医院妇产科孙学东教授)
如何舒服的度过姨妈期
你可能是月经不调引起的,可以吃点益母草颗粒或当归片,多喝点红糖水,然后用热水袋把小腹捂住,可以促使堵塞在子宫管口的淤血尽快排除。
你好,月经期间腰酸肚子疼,可以适当吃些止痛药。你在来月经时注意别用凉水洗漱,别吃凉的辛辣食物,注意保暖,月经期间避免剧烈运动,多休息。
建议你保持良好心态,来月经是正常的,生理性的。月经期间注意个人卫生。