头发很细很软该怎么办呢？

如果是头发天生的稀少细软，多属于遗传因素，没有办法改变基因。但也并非只能认命，可以通过一些措施进行改善：

1、营养改善：平时注意饮食，营养均衡，头发才能长得好，有光泽。如果营养缺乏，头发就容易细软、干枯、断裂。女孩子不要采用极端节食手段减肥，不但损害身体，也会影响头发健康。

2、头发养护：理疗、红外线照射、激光生发帽等，促进头皮血液循环，可能有一定效果。

3、发型改善：可以选用卷曲蓬松的发型，会让头发显得丰厚一些。当然烫发损伤发质，不建议频繁烫发，一年最多烫一次。

4、植发改善：采用微针加密植发手术，在头顶、发旋、发缝等显眼的稀疏部位，进行加密种植，虽然头发总量并没变多，但眼睛看得见的地方变密了，外观感受大不一样，整个人就精神了。

头发稀疏的加密种植，需要见缝插针地把毛囊种植到稀疏间隙处，所以对技术要求较高，更重要的是不能损害周围毛囊。微针加密植发技术比较适合，种植孔比传统植发小1/3，微创，精准种植，尽量减少伤对原生发的损伤；针头可360°旋转，灵活把握种植方向，让种出来的头发与原生发的生长方向一致。

另外要注意，如果头发是后天开始变得细软，这是脱发前兆，将会越来越细、越来越短，最后脱发不再长，所以对于后天的头发变细变软，应该尽快来看医生，及早治疗。

头发变的细软稀少，很大一部分原因是由于自身健康出现问题所致，而另一部分原因则是由于发质的问题。所以想要让头发变得更加浓密，一方面要考虑的是如果强化发质，另一方面要考虑的是自身健康的问题。
补充丰富营养
鱼类、坚果类食物中富含Ω-3脂肪酸，可以使头皮更健康，同时蛋白质等营养素也和头发健康息息相关，饮食方面要注意进行补充。
可利用淘米水洗头
淘米水含有很多小颗粒物质，对于清除头发上的油脂和污垢，并且淘米水中含有丰富的B族维生素，可使头发柔顺黑亮。
头发稀少细软预示着发质开始变差并且伴有脱发的情况，这种情况最好是越早引起重视越好，可以使用中药草本成分的缮思缘丝木精华液外用涂抹发根，可直接渗透至毛囊，帮助头发生长，牢固发根，帮助头发生长，改善发质减少头发掉落。

头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是毛囊生发能力变弱。
先天性的头发细软少就是说你天生头发就非常细软、很少，那麽你只能通过一些发型、修饰的手法改善你的发质难题。后天形成的头发细软少，是说你原来头发或许很好，又粗又硬又多，但随着年纪的增长头发变得非常细非常软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的日用品是没多大作用的，可以根据实际情况采取药物或植发方法。

一般如果头发缺乏营养的话就容易出现头发细软又少的情况，所以你这样的情况很可能是平时饮食不均衡，使得头发缺乏营养导致的，建议平时饮食均衡，不要偏食挑食，多吃一些对头发好的食物，比如黑豆、黑芝麻、花生还有牛奶等食物，最主要的就是搭配吃发特浓营养素，过段时间头发就会得到改善的。