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明天就要体育中考了，心里还是有些压力，想问一下考试前需要做什么？可以喝葡萄糖吗？

2024-12-02 18:06:27

推荐回答（5个）

回答1：

体育战略（此贴在前年已发过）
1 . 如果你最近一次跑的成绩已经达到你的极限了，你就顺其自然吧，别老想着去提高几秒，别人练了n久才提高1,2秒，你几天想提高2秒或者想到满分的话，建议你不要，会影响发挥！
2 . 你大可放心你的体育成绩绝对会比你平常高，比模拟高～不相信问问考过的人
3 . 考试前几天要放松，泡泡脚什么的，别运动了，最多去跑多一次200,或者一次选项
4 . 考试时记得要做好热身，没做热身会突然抽筋！（不是危言耸听。我试过，脚上的伤疤到现在还没褪色 ,初一的了）没热身只能发挥80% 。
5 . 考试要提前到，要马上融入环境，叫你朋友为你喝彩，你也得为别人喝彩
6 . 不要说多少道多少个什么的，我最近才发现，根本没区别！不然人家奥运会哪来公平
7 . 穿钉鞋的注意了！知道怎么最大发挥钉鞋作用吗？用脚尖着地，身体微微前屈，最后快到终点要冲刺，不管有没有力气，不管跑完会不会虚脱，你给我冲过去，要知道，3年苦练只为这一次！
8 . 你的同组有很厉害的要感谢他，别抱怨了，因为他在你前面你会想冲的！我第6道我可感谢了前面5个人了。
9 . 考试前不能喝水，会发生胃痉挛，要在考试前1个钟喝，不然你会痛的跑不动
10 . 睡眠要无比充足！
11 . 你们最期待的来了吃的问题！
早餐：麦片，牛奶，一个面包，一个香蕉，[Yeah] 。
告诉你们个秘密，香蕉可以软化脚的韧性！马上强化脚肌肉和耐力！迅速补充葡萄糖，你会很有能量！就等于喝了罐葡萄适！有科学论据的，看看打网球和田径的都知道。
但是也不要那天吃得太好，狂吃香蕉，最多吃2条，最后考试前2个钟头吃，而且香蕉能舒缓神经，不要吃太饱，那天最好提前排便，考前先去下厕所把膀胱排空 [来]
考前喝红牛，其实作用不大，但是你想喝就喝吧，给个心理作用，你会很好应对
最后，选项什么的不要求估分什么的了，可能你们那天突然爆发也不一定，大家要互相鼓励，要互喊加油，要在终点招手，同学跑完马上递上一罐水（宝矿力），
放心吧，你们会考好的[Yeah] ！
另外补充，中考我的跑步分数好像是24秒，平常是跑27秒的，跳远2米85 . 也不知道为什么能跑得那么好，可能是全班人斗志扬扬都在彼此加油吧 .

同初三党，这是以前收藏的篇文章。我们还没中考>3< 跑前一定要热身！！！