素食中放屁多，这现象何时可以改观？

开始食素时腹胀，气体多，这是很正常的现象，这因为体内的酶还没有调整过来的症状。因为植物的纤维素等糖链比较多，然后身体还没有产生有效的消化糖链的酶，半消化的糖（经常是双糖）不能被吸收，进入肠子，那里面的细菌分解利用，但他们利用的也不彻底，产生甲烷气体，然后引起腹胀。
这个能用 1. 尝试改变饮食成分（比如豆类吃略发酵过的，尝试不同食物），吃饭注意不吞咽气体的方法缓解，时间长了（几个月），身体产生足够多消化素食的酶，这个情况就会消失。
大便多这是食素的正常反应。因为素食的吸收比荤食低，没有被吸收的就会被排泄出去。荤食可以一周甚至更长时间大便一次，素食就会一两天就要大便一次。增加大便的次数有益于清除肠道。有的人有牛奶乳糖不耐症，以前不知道，吃素以后多喝牛奶结果总是腹胀。你如果在素食后增加了牛奶的摄入，可以改成豆奶或者去乳糖的牛奶。
另外对刚开始食素的人常见的情况是食量变大但身体吸收不好，甚至感觉有点体虚，这因为分解肉类和素食需要的消化酶不同。你的身体适应了消化肉类的饮食，现在肠胃产生的酶消化素食效率不够，所以吸收营养的效率不高（其实厕所大号观察一下就能看出来）。但坚持一下，你的身体就会适应过来。那个时候你的食量会下降，吸收效率会恢复。

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脾虚口臭.放屁外