深呼吸，不要想太多，人家根本就没怎么想你。 多参加些 大型的活动 在很多人面前讲讲话呗。
我也是哎。。只要不去刻意想对方是谁就不会了。。慢慢会变好的。。对自己自信点应该会更好。。。。吧
多和陌生人说话，时间久了就习惯了！
多去人多的地方…………时间长就好了
可以多尝试，多交流，适应了也就好了
