减少上网时间，少看快餐新闻，少发手机短信，每天抽出一些时间做平心静气的书面阅读，不用逼迫自己一定要坚持看多久，坚持看多少，顺其自然，看到哪走神了，或者只看了一行就根本没心思再看了，那就不用继续了，放下书本去做别的事。等有空闲了再回来接着看。建议从情节非常吸引人的小说开始锻炼，祝你早日克服。
PS.如果你的阅读障碍症状是完全无法理解文章中作者的意思，那么建议去看看医生。
心平气和的看书，慢慢的就会有成效，一般人都不是天生就是看书的料，慢慢培养嘛，不要老怀疑自己，祝您好运！
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