运动干呕是怎么回事？

　　不少人在剧烈运动，特别是长跑过后，会有难受想要呕吐的感觉，这主要是由胃部血液供应不足造成的。
指导意见：
在运动过程开始时不要做过于剧烈的活动。另外，运动之前，可以补充些低脂、清淡、高热量的食物，如饼干、果酱面包、巧克力等，同时注意喝适量的水。

有两种可能，一是慢性咽炎，二是胃病，就是运动应激性溃疡，我做职业运动员有七八年了，我就有你说的这种情况，而且比你你要严重很多，我自己通过队医一直在治疗，但效果不是很明显，因为拿事实来讲，一般人都有咽炎和胃病，只是轻重程度不一样罢了。
从你的症状看，你是咽炎的可能性比较大，建议你不要在网上为了，去医院看看

首先要戒烟，我以前有十四年烟龄，有和你一样的症状，戒烟一年基本全好了。其次，最好找医生针对现状开点中药，调节一下。胃病同意二楼观点：你这是胃病，烟最好不要抽，酒是不能再喝了，辛辣的东西也不能吃，胃好了一段时间才能喝酒，如果你是30岁以外的年龄那么要做胃镜检查，至于用什么药我负责任的告诉你，现在的胃药品种较多，况且开药要有依据，你到医生那里把情况讲清楚再开药，这样对你的康复更有好处。

减少运动量，保护胃

一日三餐饮食营养正常吗？