篮球实战如何更好的突破上篮

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 最重要的是要有信心~~~~~相信自己~~~~~呵呵~~~~

虽然同是后卫，但我身高比你高太多了 你可以采用半钩手 和钩手投篮，我有个朋友就是那么打，打的非常合理。

建议 看看韦德的上篮 艾弗森的 和吉诺比利的 尤其是吉诺比利的 适合中国人 很诡异 呵呵

压低重心会有帮助的

冲

笨啊``
175CM
不高啊``打后卫最好``
先把运球练好之后
练弹跳``
然后练低手的3步上篮
多练下``然后多看NBA
多学学``
最好在晚上``
没几个人的时候``
找个人帮帮你``
还不至于太丢脸
突破完了
要先看队友
要先传球而不是投篮
正下方的时候
用身体像后面济
把防守队员即开
用点小动作也成
投的时候要顶这防守队员