乱想就会乱想，当你把注意力放在另外一方面时就不会胡思乱想了，有没有试过测试注意力？你可以在自己注意力不集中的时候尝试一下：拿测注意力表格来集中一下精神。如果你那边没有的话，你可以做一个：也就是拿一张纸，在上面弄成一个个格子，然后再上面写上1,23,4,5.....或A,B,C,D,E,F,......不过要注意不要按顺序写，要把它写得越乱越好，然后把1到最后那个数按顺序找出来，多试几次就可以了。你还可以在做阅读题之前做一下这个测试，有助于提高注意力哦。这是我常用的办法。
精力不集中是由于内心的燥引起的，引起燥的原因是负性情绪，那么，把负性情绪疏解出来就可以集中精力了。
就是你发现走神了马上用嘴巴读内容 看书容易走神的话就用嘴读出来就不会走神了
只要你不要老是想着“集中注意力，不要胡思乱想”就行了
那可能是你对那个没有兴趣,你培养起兴趣就会好了
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