首先，我不是心理医生，只是讲授过心理健康课的老师，对心理学有一点了解。这里只能给你一些建议，在心理健康书中以及变态心理学中都提到轻度抑郁症的几种治疗方法：
1.宣泄法——将心中的痛苦发泄出来，对人，对事物都可以，不要压抑在心中。
2.转移法——出去旅游或者找朋友玩，认真工作都可以转移心理的苦闷。
3.遗忘法
最好的建议还是发泄出来吧！找人倾诉最好！
可以在网上找一个陌生人把心事都说出来有些事跟陌生能比较容易说出口因为他也看不着你而且你还到了一个可以倒心事的
找一个信得过的朋友，把你的苦闷都说出来！
再去好好吃一顿！
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