人严重缺水，一天都能喝很多水，还吃不饱

考虑与体液不足有关,平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。

由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物 如蔬菜，食用蜂蜜,瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。

要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

肾主水,多吃补肾的事物 ,稍多吃些脂肪丰富的食物（不一定就是肥肉，核桃其实也很好的，花生大豆都行）；
多食维生素丰富的食物；多食水果；
可喝牛奶；
多喝水。
可用护肤霜补充皮肤 缺少的油脂。

文章来源：http://www.renren120.cn/food/yyys/tlyy/20090211/13104.html

经常听一些健康专家说一天要摄入3000ML的水。觉得超恐怖，不知道怎么多水应该怎么喝，在什么时候喝，前几天上健康课的时候，老师建议我们这样安排，我也发上来分享一下咯
首先说说，为什么要喝那么多水，
人一天排出水分大约有2600ML，
粪便100 尿1500 汗200 呼吸400 不感觉400
而摄入的水份有
食物800 代谢300
剩余的1500ML的水份就必须通过喝水来解决

那这么多水在什么时候喝比较合适呢？
起床后 200--300ML
工作前 200ML
吃饭前 100ML 吃饭前不宜喝太多，这样会把胃酸冲稀了，不利于消化
吃饭后 300ML
工作中 100ML
下班前 300ML
吃饭前 100ML
睡觉前 200ML

出汗就是在排水 小便也一样和种种原因 水的作用不仅是让人精神 并且还可以排除体内毒素 一个人喝很多水 但一天中总会活动 所以光靠水来支持是不行的

我也和你一样呀！最近，每天都喝很多水。可能是上火吧！

同情楼主.来我家吧,我家有水,也有面包