用300毫升水，煮30粒枸杞子，水开后静置温热，临睡前喝下200毫升。剩余的100毫升，待翌日晨加入100毫升开水喝下（丢弃枸杞子）。连服三日。如不见效，看中医。
白天多喝些水，吃些水果，让身体水分平衡，睡觉时电热毯不要老开着，脚不要正冲着电视，
