青少年每天睡7小时够吗？

青少年每天睡7小时有点少了，一般需要睡眠八到九个小时。同时睡眠的质量也很重要。
不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。

睡眠在人的一生中占有非常重要的地位。生理学的科学研究，在人的一生中睡眠至少应占三分之一的时间。正在生长发育的孩子对睡眠的需求更高，一般一天应保证有9小时～10小时的睡眠。

睡眠是有促进生长发育的作用。人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，与人体的生长发育关系最为密切。它直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨和骨的生长，使人长高。而科研表明，在一天中，生长激素主要在夜间睡眠中分泌，白天分泌的很少，并且多是在打瞌睡时分泌的。另外人体合成身体中所需的各种营养素也只有在睡眠和休息的时候才能够很好地完成，所以孩子的睡眠好才能长高长壮。

除去促进生长发育外，睡眠还有消除疲劳，让身体的各个器官得到休息的作用。

我是一名小学生，但是每天最多也就睡9个小时啊，特别是熬夜打游戏，复习之类的，前几天我就2点睡的，然后8点起来，我平均每天睡7个多小时，正常也都得9个小时，就相当于9点睡6点起，但我完全就是“早五晚十”了，虽然我已经养成这个习惯了，但是多多少少也都坏处啊，就比如说我有的时候会生气，这和我睡眠时间有很大的关系，所以我妈让我最多11点睡，我常常在写小说写的入迷时，我妈催我洗澡，我也知道这也是为我好，但是我也睡不着啊，一般都是11点半才能，在这里我想问问你们是怎么快速睡着的qwq

睡不着就别睡,这样是没什么效率的.在白天上课时去认真学,认真听,用掉自己的精力,到晚上就会比较容易睡着了. 睡前听听柔和的歌也不错.

这个··说实话 我也要失眠的··不过一定要保证8小时睡眠 这是最基本的··不是说我们是祖国的花朵吗···那起码连睡觉应该保证的吧··学校应该晚上上学··

应该差不多啦！青少年晚上睡8个小时是正常的！七个小时应该没问题！