得了抑郁症怎么办啊？

您好,抑郁症的治疗有很多种方法,不同程度不同的治疗方案：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。
第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。
第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。
第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。
虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，开心愉快。{敞开心扉原创}

我跟你一样大！现在休学在家。还不知道能否复学。
1.自己的心态一定要平和！不要对自己有太高要求！要顺其自然！！！

2.我觉得你可以多与像我们一样的人聊聊天。一则可以对此病有更深刻的了解，二则可以有利于病的恢复。

3.我感觉你现在很急。其实你越急病就越难治。我不知道你是否已经休学了。如果没有，我认为最好的办法就是不要再待在学校了，因为学校的压力太大，只会对你的病症有负面影响！不如你现在跟老师请假，在家自学（如果你的毕业会考已经结束了，这样是可以的），这样压力会小很多。然后熬到高考后。考得怎么样不要介意，不理想也要报考，若你真的想好，那也是以后的事！切记！！！

4.如果你已经休了学，那么就不好说了

5.最最根本的，要好好吃药。你说你吃了这么多药都没好，这很正常。因为抑郁症患者吃药至少要有一年才有起色。而且绝大多数抑郁症患者都要吃好多好多年的药。你要坚持服药。因为药物会提高你的兴奋物质。

其实这个世界上根本就没有什么所谓的抑郁症 我是个心理医生 我们人生都会遇到种种的困难 社会 家庭 自身 堕落 可以试想一下 一个人活得很幸福 对自己的未来充满了希望 为什么会变成这样子 是不是天生这样子? 都是因为遇到困难 苦难 所引起的 困难 苦难 每个人都会经历 但是只要坚持 以一个正确的思想去面对我们人生所要面对的一切 去战胜自己 去面对一切的困难 只要能够战胜自己 你会觉得这个世界上没有什么事情可以战胜你自己 如果 选择堕落 选择逃避 自己内心就会感到恐惧 感到自己是不是做不到 长期下来 就是所谓的抑郁症 为什么我们医生会让你们选择吃药 药物只能带来神经上的镇定 但是内心的痛苦如果没有去战胜 吃什么药都没用 我们只是想让你们知道 这都是会好的 还有说抑郁症是可以遗传 一个孩子的生长过程也就是思想 人生观 价值观还未定型时 所接触的人最多的就是父母亲 父母的言行举止 为人处世 都在孩子眼里 你要记住 你的生命不是你自己的 是这个社会的 是父母的顶梁柱 是爱人和孩子的依靠 有很多的责任需要你去承担 只要有去努力 战胜自己 你会觉得自己可以战胜一切的困难 其实每个人都是自己的心理医生 我想对你说 每个人都会死去 但是一定要记住 人的一生要活得有价值 活着就要去珍惜眼前的一切 你想想 你的家人 你的爱人 就这么在这世界上消失了你真实的内心感受 如果你选择结束自己的生命 你的家人和你的现在的感受一样 认真想想 你会觉得你现在其实很幸福很幸福 相信自己 以一个正确的观点去面对人生所面对的事情 只要你有去战胜 去面对 你会想起之前你所想的 只要真正从心里去看待 如果觉得自己的想法其实是对的 你会觉得自己很幸福 等你再一次 再一次问自己时 自己你会觉得自己其实很幸福 一切都会被幸福所替代 这就是战胜 相信自己 能够看到未来 就能幸福