睡觉经常做噩梦是什么原因

经常做噩梦感到不安怎么办

——梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。

睡觉经常噩梦 要先问问自己，有没有压力 情绪上有没有压抑感，如果有就调整，睡觉前多泡泡热水澡，或是泡个热水脚也好，如果没有压力没有压抑，
看看卧室的朝向床的朝向有没有问题，房间能否经常晒到太阳，最后就是自己的问题了，房间问题和个人阴气重都会容易噩梦或 是鬼压床发生了，可参考用李会珺的*符.放房间试试，以前也是常噩梦还被压了有半年，放了就慢慢没再有了。

可能是体虚外加心理压力太大的缘故。
怀孕了本身就是增加了人的负担，体质虚弱的人更是不堪重负。贫血是大部分女性都存在的问题，但是怀孕期需要更多的营养，你也不可掉以轻心。
可以从两点去改善：第一，增加营养。根据孕期周期的不同增加所需要的营养，这样对于母子都有很大的好处。母亲可以养好身子以备产，孩子可以养好体质以适应降生，内于外的环境实在是天差地别，良好的身体素质可以增强很多免疫力。第二，尽可能把厂子放手给自己的爱人去打理，减少生气的频率，你不生气对大家都有好处，孩子在体内会安心些，爱人的头脑可能还会相对清醒些，并不是都不能插手，如果你可以心平气和的提些可行性的意见，相信你的爱人会豁然开朗的。他如果无故凶你那是他不对，但是如果是小两口拌嘴，他也可能会忘记你的立场发火，也许根本就是无意的。你不要往心里去。要避免这样的局面不如你好好养宝宝，厂里的事交给他好了。让他有什么事和你商量，大体他去把握，这样会不会比较好呢？小两口说事要心平气和，伤了和气还如何解决问题呢？反倒便宜合作的一方了。方法是用想出来的，绝不是用吵出来的。
祝你们快乐！
——迷茫森林

亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的话对你会有所帮助，祝你一生健康。