21岁肯定还能长 每天匀速跑一个小时 多喝牛奶 注意不要太劳累 一定不要生病。
还有希望 你自己研究一下你的父母 是否在20多岁以后还在发育，就算他们没有 也不要灰心 训练各种拉伸运动 比如摸高 游泳 篮球 引体向上 跳绳也可以， 多吃面试 蛋白食物以及鱼虾。 注意性方面不要放纵 最好别找女朋友。 有的人甚至在26，7岁还长高呢 祝你好运.
不能长高了
21岁已经发育定型了，骨骺闭合、生长激素不再分泌
一般人的骨骼愈合在25岁,你还是有希望的
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