前天开始泡健身房，据说每天记健身日记有助于自己的坚持。希望我这次不要再半途而废，虎头蛇尾。
前天在跑步机慢跑50分钟，昨天快走1小时。
今天：跑步机慢跑20分钟，快走40分钟，机器显示的热量230cal；做了五组扩胸，20磅，每组10个；五组拉力器，其中20磅4组，30磅一组；放松10分钟。
今天的力量好像有点多，因为是第一次做，做完之后上臂有点酸痛。前两天的慢跑让我觉得腰疼，今天用放松的器械放松了一会，感觉好多了：）
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024