丹田具体在哪个位置?

丹田分上中下

通常说丹田指的是下丹田，就是肚脐下三寸，我说的三寸指的是体寸，就是你自己的食指中指无名指小指并拢的宽度

中丹田是膻中穴，就是胸口正中，和两个乳头平行的位子

上丹田是眉心，二郎神的第三只眼的位置，再往脑袋里深入点儿就是松果腺的位子

大致位置于小腹

具体位置因人而异

快速找丹田的方法

两脚开步比肩稍宽或两倍肩宽，然后缓慢蹲成马步，不要求很低，但身体躯干一定要正直。

1.两手抬起放在腰边，手心向上，将注意力放在后腰和尾骨一段。

2.整个上身，向右、向下、向左、向上移动画圆，反复几圈后，反过来进行。是用腰腹来画圆，带动膝盖参与运动。

3.将圆的范围逐渐缩小，膝盖基本不大动，腰腹画圆，在脊椎或后腰有感觉后，逐渐缩小圆，同时继续感觉。

4.在画圆运动中，尽量体会后腰到尾骨那一段的感觉。

再有清晰体会后，将二和三的感觉统一起来，就是在画圆的时候同时留意压力点低一些的位置，并把那个位置后移，体会运动中后腰有感觉的位置，统一起来后会找到一个位置。（细节自己掌握）

这个位置就是丹田，继续画圆，感觉会逐渐清晰。有时甚至有一种开合感，就是丹田开合。至此，也能初步明白武术中丹田发力的位置。

以后练习功法的时候，再要把握丹田，就容易许多了，也不容易出错。

所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。
　　上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（绝大部分人是两眉的中间）。
　　中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（绝大部分人是两乳头的中间）。
　　下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（绝大部分人是肚脐的附近）。
　　只要认真研究，你还会发现人体的另外几个大穴位都与黄金分割有关。
解释
　　①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。
　　②人体的部位，分上丹田、中丹田和下丹田。
　　上丹田在头顶百会穴，有说在两眉间印堂穴。
　　中丹田在胸部膻中穴，有说巨阙穴。
　　下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。有说在脐上神阙，又称祖窍，有说为足掌心之涌泉穴，其说不一。
　　③多指人体脐下三寸处之关元穴。

这个问题，在中国一千多年来，一直都在争论。丹田有上中下之分，一般来说，人们说的丹田，主要是指下丹田。现在武学界普遍认为，丹田是在肚脐与肚脐正后面的脊柱上的“命门穴”的连线的中间。这是一个位于小腹内的一个区域，而不是一个点。

丹田
丹田是针灸学名词，腹部脐下的阴交．气海．石门．关元四个穴位都别名丹田。
丹田又是气功意守部位名称。其部位有三：在脐下的叫下丹田，在心窝的叫中丹田，在两眉间的叫上丹田。