药补：补铁药物可选用“琥珀酸亚铁”，吸收好，转换快，优于其它补铁剂。铁剂在饭后30分钟服为最好。这样可使铁吸收量增加。
食补：水果中桃、李、杏、梨、樱桃含铁量高于其它水果。
蔬菜中芹菜、油菜、苋菜、海带、黑木耳、紫菜、香菇、芝麻、黄豆、蚕豆、豇豆、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子、红糖等，含铁动物性食物有鱼、瘦肉、猪肝、蛋黄、肝、动物血等。
补铁不是一朝一夕能达标的，需要一个长期的有意识的从食物中摄取才能奏效 。
那个应该就像营养不良一样 保养好了自然还可以恢复 不过需要坚持才行
多吃茄子吧!~补血又补贴 天天吃点自然产品比吃什么药都强!
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